10 گام برای کشف خود

1. مرحله 1: ارزش های خود را شناسایی کنید : چه چیزهایی در زندگی برای شما مهم هستند؟ منتظر چی هستی؟ به چه چیزی اعتقاد دارید؟
2. مرحله ۲: علایق خود را کشف کنید : به چه چیزی علاقه دارید؟ از انجام چه فعالیت هایی در اوقات فراغت خود لذت می برید؟ چه موضوعاتی به نظر شما جالب تر است؟
3. مرحله 3: نقاط قوت خود را کشف کنید : استعدادها و توانایی های طبیعی شما چیست؟ در چه کاری خوب هستید؟ چه مهارت هایی را در طول زمان توسعه داده اید؟
4. مرحله 4: نقاط ضعف خود را درک کنید : نقاط ضعف شما چیست؟ با چه حوزه هایی دست و پنجه نرم می کنید؟ چگونه می توانید در این زمینه ها پیشرفت کنید؟
5. مرحله 5: اهداف خود را تعریف کنید : اهداف کوتاه مدت و بلند مدت شما چیست؟ در زندگی شخصی و حرفه ای خود می خواهید به چه چیزی برسید؟
6. مرحله 6: انگیزه های خود را شناسایی کنید : چه چیزی به شما انگیزه می دهد؟ چه چیزی شما را به دنبال اهداف خود سوق می دهد؟ دلایل شما برای انجام کاری که انجام می دهید چیست؟
7. مرحله 7: خودآگاهی خود را توسعه دهید : نقاط قوت و ضعف شما از نظر خودآگاهی چیست؟ چگونه می توانید درک بهتری از خودتان ایجاد کنید؟
8. مرحله 8: تمرکز حواس را تمرین کنید : روش های تمرکز حواس برای شما کدامند؟ چگونه می توانید ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید؟
9. مرحله 9: احساسات خود را در آغوش بگیرید : چه احساساتی را بیشتر تجربه می کنید؟ چگونه می توانید یاد بگیرید که احساسات خود را به روشی سالم درک و مدیریت کنید؟
10. مرحله 10: شکرگزاری را پرورش دهید – برای چه چیزی در زندگی خود سپاسگزار هستید؟ چگونه می توانید حس قدردانی را در خود پرورش دهید؟

27 نکته برای پاسخ به سؤالات

1. با خود صادق باشید.
2. از مثال های خاص برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
3. قبل از پاسخ دادن، افکار و احساسات خود را بنویسید.
4. به خود زمان بدهید تا در مورد هر سوال فکر کنید.
5. از جستجوی بازخورد دیگران نترسید.
6. شفقت و خودپذیری را تمرین کنید.
7. ذهن باز داشته باشید و مایل به یادگیری باشید.
8. از یک مجله یا ابزار بازتابی دیگر برای ثبت پاسخ‌های خود استفاده کنید.
9. پاسخ‌های خود را مرتباً مرور کنید.
10. به دنبال راهنما یا مربی برای راهنمایی باشید.
11. با خود صبور و مهربان باشید.
12. نقاط قوت و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
13. مسئولیت ضعف ها و اشتباهات خود را بپذیرید.
14. اهداف و ضرب الاجل های واقع بینانه تعیین کنید.
15. یک محیط مثبت و حمایت کننده برای خود ایجاد کنید.
16. مراقبت از خود و عشق به خود را تمرین کنید.
17. منحصر به فرد بودن و فردیت خود را در آغوش بگیرید.
18. به دنبال فرصت هایی برای رشد و توسعه باشید.
19. ذهن باز و کنجکاو بمانید.
20. حس شوخ طبعی و بازیگوشی را در خود پرورش دهید.
21. یاد بگیرید شکست را بپذیرید و آن را بپذیرید.
22. یک طرز فکر رشد ایجاد کنید.
23. به طور منظم بازتاب خود را تمرین کنید.
24. به دنبال بازخورد دیگران باشید.
25. مایل به ریسک کردن باشید و از منطقه راحتی(منطقه امن) خود خارج شوید.
26. نقاط قوت و علایق خود را بپذیرید.
27. به طور مداوم برای بهبود خود تلاش کنید.

راهنمای کامل کشف خود

1. با شناسایی ارزش ها و باورهای خود شروع کنید. این به شما پایه ای برای تصمیم گیری و تعیین اهداف می دهد.
2. علایق و علایق خود را کاوش کنید. از انجام چه فعالیت هایی لذت می برید؟ چه موضوعاتی به نظر شما جالب تر است؟
3. نقاط قوت و ضعف خود را درک کنید. استعدادها و توانایی های ذاتی شما چیست؟ با چه حوزه هایی دست و پنجه نرم می کنید؟
4. اهداف و آرزوهای خود را تعریف کنید. در زندگی شخصی و حرفه ای خود می خواهید به چه چیزی برسید؟
5. خودآگاهی خود را توسعه دهید. نقاط قوت و ضعف شما از نظر خودآگاهی چیست؟ چگونه می توانید درک بهتری از خودتان ایجاد کنید؟
6. ذهن‌آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید. این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در زندگی روزمره خود حضور و آگاهی بیشتری داشته باشید.
7. احساسات خود را در آغوش بگیرید. چه احساساتی را بیشتر تجربه می کنید؟ چگونه می توانید یاد بگیرید که احساسات خود را به روشی سالم درک و مدیریت کنید؟
8. قدردانی را در خود پرورش دهید. برای چه چیزی در زندگی خود سپاسگزار هستید؟ چگونه می توانید حس قدردانی را در خود پرورش دهید؟
9. به دنبال راهنما و مربی باشید. این افراد می توانند هنگام شروع سفر خود راهنمایی و پشتیبانی کنندy از خودیابی.
10. با خود صبور و مهربان باشید. به یاد داشته باشید که خودیابی یک فرآیند است و زمان می برد.